Hormonitohtori- Naisen hyvinvointiopas

Hardy/Rogers/Sister: Hormonitohtori- Naisen hyvinvointiopas

Nemo 2015, pehmekantinen, 256  sivua

Ikääntymisen ja vaihdevuosien tuomat muutokset pelottavat monia naisia. Usein niihin voi kuitenkin vaikuttaa omalla toiminnalla. Hormonitohtori rohkaisee ottamaan ohjat omiin käsiin eikä vain jättäytymään hormonaalisten muutosten vietäväksi. Kirja auttaa keski-ikäisiä naisia tekemään hyviä valintoja mahdollisimman onnellisen ja terveellisen elämän eteen joka päivä. Itsensä arvostaminen on kaiken alku ja juuri.

Asenne, ruokavalio, liikunta ja uni ovat kaikki asioita, joihin voi ja kannattaa itse vaikuttaa. Kirja neuvoo elämänalue kerrallaan, miten konkreettisilla teoilla voi kohentaa oloaan ja vähentää hormonien epätoivottuja vaikutuksia. Toisaalta tasapainoinen hormonitoiminta myös palkitsee hyvinvointia edistämällä. Jokaisen luvun lopussa on kattava tiivistelmä vinkeistä ja asioista, joita voi tehdä oman henkisen ja fyysisen hyvinvointinsa puolesta. Kirja kehottaa myös lakkaamaan murehtimasta asioista, joihin ei voi vaikuttaa.